Prävention und Training

Präventive Maßnahmen, um Schmerzprobleme gar nicht erst aufkommen zu lassen, gehören zu unserer täglichen Arbeit und ist zu einem großen Herzensprojekt geworden.                 

Prävention ist eine Maßnahme und insbesondere eine Lebensaufgabe, um unseren Bewegungsapparat am Laufen zu halten. Vor allem, wenn ein Schmerz reduziert, verbessert oder sich gar nicht mehr bemerkbar macht. Wann welche Mobilisations- und Faszienübungen, Engpassdehnungen oder andere Trainings wie durchgeführt werden, hängt von den jeweiligen Fortschritten ab, den Sie bei unseren Behandlungen bzw. Coaching-Einheiten gemacht haben. 

Hier steht neben der Kraft und Ausdauer vornehmlich die Mobilisation, Beweglichkeit, Stabilisation und Koordination im Vordergrund.

„Was wäre, wenn Ihnen Sport und Bewegung wieder Spaß macht, Sie dabei beweglicher und leistungsfähiger werden und Gesundheit vielleicht Ihr neuer Lifestyle wird?“

Übungen zur Schmerzprävention

Ernährungsberatung & Coaching

Sich gesund zu ernähren, mag im ersten Moment wenig mit der Entstehung von Schmerzen und deren Minderung zu tun zu haben., jedoch spielt es eine gravierende Rolle.

Nehmen wir eine langfristige, nachhaltige, basische Nahrungsumstellung vor, um so besser werden diverse Stoffwechselprozesse in unserem Körper aktiviert, die wiederum einen positiven Effekt auf unsere Reparaturprozesse haben können.

 

Durch einen bewussten Austausch von sauren auf basischen Lebensmittel kann sich unser Körper viel besser regenerieren, mehr Power aufbauen und so wieder mehr in seine „Balance“ finden. Alleine, wenn man schon Kleinigkeiten an der „Stellschraube Ernährung“ verändert, kann das schon positive Ergebnisse mit sich bringen, wie zum Beispiel im Säure-Basen-Haushalt (Übersäuerung), bei Entzündungsprozessen, unser Immunsystem, Stress-Level und bei der Gewichtsreduzierung.

 

Gerade die Übersäuerung in Verbindung mit unserem Stress-Level bzw. Bewegungsmangel haben hier einen großen Einfluss auf unsere Muskelspannung sowie bei der Entstehung von Schmerzen.

 

Unsere Ernährungsberatung und Coachings konzentrieren sich insbesondere auf die somatische Intelligenz unseres Körpers. Jeder Mensch hat eine gewisse Lust und Abneigungen zu bestimmten Lebensmitteln. Hier die richtige Balance aus Bekömmlichkeit, Nähr- und Vitalstoffen in Verbindung mit dem Bewusstsein, wie und was wir essen, zu finden,, sehen wir als unsere Aufgabe an.

 

Unser Fokus liegt nicht auf Diäten, sondern auf eine Ernährungsform, die für den Menschen bzw. menschlichen Stoffwechsel gemacht ist. Wir geben unseren Kunden den von ihm benötigten Raum sich weiterzuentwickeln und passen es an seinem individuellen Tempo an.

 

Genuss und Funktion werden harmonisiert, es geht keinen Mangel und Verzicht, es soll Spaß und Freude machen und vor allem leicht sein

Diana Bierekoven, Ernaehrungsberatung
Ernährungsberatung mit Diana Bierekoven
Ernährungsberatung Bierekoven

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